bienetreavantout

Les conseils santé d'Amélie

Mardi 19 novembre 2013 à 3:27

 Adoptez de bonnes habitudes alimentaires
 


La façon dont vous vous alimentez influe sur votre forme physique et bien entendu sur votre santé. Les nouvelles habitudes de consommation et la sédentarité font partie des facteurs qui ont un effet négatif sur l'équilibre alimentaire et la santé des individus. La malbouffe gagne du terrain et lorsqu'elle est cumulée au manque d'exercice physique, cela peut faire des ravages. Il est donc important de manger des aliments sains qui vont apporter au corps tout ce dont il a besoin pour bien fonctionner. Chaque individu a des besoins nutritionnels spécifiques qui sont déterminés par son sexe, son âge et d'autres facteurs qu'il convient de prendre en compte afin de pouvoir manger ce qu'il faut, avec les quantités qu'il faut. A chaque âge, on a en effet des besoins différents. Les besoins nutritionnels d'une personne âgée ne sont pas les mêmes que pour un jeune bien portant. Toutefois, manger équilibré est le postulat à partir duquel il faut partir.
 


Mangez équilibré et variez votre nourriture
 


data:image/jpeg;base64,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
L'adoption de bonnes habitudes en matière d'alimentation passe inéluctablement par la consommation des six groupes d'aliments dont l'organisme a besoin par jour. Pour faire le plein de vitamines et de minéraux, vous n'avez pas besoin de peser vos aliments mais, vous devez veiller à consommer chaque groupe d'aliments. Vous devez aussi arrêter lorsque vous n'avez plus faim afin d'éviter les excès qui sont aussi néfastes que les carences. Apprenez également à varier vos repas, c'est non seulement bon pour votre santé, mais de cette manière vous vous faîtes également plaisir. L'autre point important est d'éviter de sauter les repas, surtout le petit déjeuner. C'est avec ce dernier que vous fournissez à votre corps le carburant nécessaire pour la journée. Vous éviterez de ce fait, de vous jeter sur le repas suivant, ce qui ne sera pas forcément bénéfique. Et mangez léger le soir pour ne pas vous alourdir l'estomac, le surplus consommé risque de se voir transformer en graisse.
 


N'oubliez pas de bouger

 
data:image/jpeg;base64,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
Avoir une vie saine, c'est respecter les règles nutritionnelles de base mais cela passe aussi par une activité sportive régulière. Bouger est essentiel pour entretenir votre forme et prévenir de nombreux problèmes de santé. Vous devez respecter une règle nutritionnelle toute simple : ne pas consommer plus que vous ne dépensez. C'est le principe à suivre, sinon, gare à l'obésité et aux maladies cardiovasculaires. Chaque individu peut trouver le sport qui lui convient et l'adapter à son rythme de vie. Il suffit de bouger régulièrement en marchant, en nageant ou en faisant du jogging, c'est selon les cas. Ces conseils ne sont pas difficiles à mettre en œuvre, la nutrition est un art accessible à tous. Et manger doit se faire avec plaisir. Il faut prendre le temps de le faire et de varier votre alimentation.

Vendredi 15 novembre 2013 à 4:27

 La beauté des ongles
 

Bonjour, je m'appelle Emilie et j'habite la région parisienne depuis mon enfance. Je viens par là apporter quelques conseils aux femmes à propos du nettoyage des doigts et l'apprentissage des techniques de pose d'ongles. Je pense qu'il est important pour nous de savoir profiter de la vie et d'entretenir notre charme ; n'est-ce-pas ? En effet, une femme se doit de veiller sur sa beauté, ce qui lui permet de se sentir bien dans sa peau et de communiquer certaines ondes positives. La propreté de la gent féminine est reflétée tout d'abord par l'apparence extérieure c'est-à-dire ce que l'on voit à première vue. De la tête aux pieds, vous devriez être attentive à l'entretien de votre corps. Bien que les cheveux soient des éléments caractéristiques de la beauté, le soin des ongles vous offre encore plus la possibilité de jouir d'une beauté exquise et de conserver cette apparence féminine. C'est en ce sens que les hommes pourront nous aimer et nous choyer. Par ailleurs, le but ne serait pas seulement d'avoir de longs ongles ou de les poser mais plutôt de savoir comment le faire avec délicatesse, de sorte que cela soit agréable et attractif.

 

Comment poser les ongles

 
 
https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSMafgZCeEnCXE-v2ZCLG49exExq6u9xxMbNA0LX6iFWMdJXn2t
Le procédé de la pose d'ongle débutera par le traitement des doigts de façon générale. La désinfection des mains en utilisant si possible un nail déshydratant et dégraissant est la première étape avant de toucher aux différents instruments. Etant muni d'une lime douce et d'une brosse adéquate, procédez au dépoussiérage de la surface de vos ongles afin de bien les astiquer. Il est alors indispensable de posséder le matériel nécessaire pour la pose d'ongle. Différents gels seront opportuns pour ce faire à savoir un gel de couleur, un gel de modelage et un gel de finition ou encore procéder par l'usage d'une colle. Ainsi, faites un choix correct des capsules puis appliquez-y de la colle ou du gel. En outre, afin d'éviter les bulles d'air, l'application sur l'ongle devrait se faire de l'avant vers l'arrière tout en essuyant le supplément de colle ou de gel. Donnez ensuite la forme de l'ongle souhaitée grâce à une lime et une guillotine pour couper vos capsules. Dans le même temps, il est important de distinguer les faux ongles de l'ongle américain qui utilise la résine ou le gel UV dans le processus de la pose d'ongles.

Mercredi 13 novembre 2013 à 18:16

 Les effets reposants d'un massage 
 
Le massage est pratiqué depuis les millénaires et s'est octroyé comme vertu le maintien d'une vie saine. Et aujourd'hui plus que jamais, dans une société de plus en plus moderne et stressante, ces bienfaits sont d'un grand intérêt pour un nombre croissant de personnes. Quels sont ses bienfaits exactement? 
 
https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQCIn-hJYereKj7tFRuC6rTCV9yP0nTS6vwFH5nWEt2WmSjzpJxag
Le massage réduit les tensions dans le corps
 
En effet, le massage par des mains expertes permet de lutter contre le stress et les fatigues aussi bien sur le plan physique que sur le plan moral et mental. Sans oublier qu'il permet de relâcher les tensions et raideurs musculaires réduisant ainsi les crampes musculaires éventuelles surtout après une activité physique intense.
 
Les effets de bien-être
 
Le massage est essentiel pour le bien-être c'est indéniable. Le fondement d'une telle certitude est lié à certains arguments. En réalité, selon mon expérience, le massage bien fait améliore la circulation du sang favorisant ainsi une plus rapide élimination des mauvaises toxines. Par ailleurs, il stimule notre système nerveux en réduisant les tensions des nerfs ainsi que l'hyperactivité, ce qui a pour conséquence de faciliter la digestion et ainsi que la qualité du sommeil.
 
De plus
 
Il a été prouvé que le massage améliore l'immunité et revitalise la peau en la rendant plus souple. N'hésitez pas à essayer ma technique chez un professionnel compétent, vous m'en direz des nouvelles !

Samedi 26 octobre 2013 à 7:05

 Importance de l'hydratation du visage
 

 

L'hydratation présente beaucoup de bienfaits pour la peau notamment pour celle du visage. Elle vous offre par exemple, la possibilité de préserver la jeunesse et la beauté de votre mine. En effet, l'application de produits hydratants permet à la peau de garder son élasticité et sa tonicité. À cela s'ajoute que plus le derme est hydraté, plus il est en mesure de résister aux agressions extérieures comme les rayons ultraviolets, les détergents domestiques et les brûlures, entre autres. Il est donc nécessaire d'hydrater votre visage afin d'avoir une mine magnifique et éclatante mais aussi pour la protéger contre toutes sortes d'agressions. Il existe de nombreux produits cosmétiques qui vous permettent de rafraîchir l'épiderme de votre visage. En effet, vous retrouverez sur le marché, une large gamme de crèmes, de masques et de pommades destinés à l'hydratation du visage. Mais l'usage des produits naturels comme les légumes et les fruits est plus recommandé car ces derniers ne présentent pas d'effets secondaires. En plus, vous pourrez les trouver facilement et à bon prix. Alors, faites le meilleur choix.
 

 

Quelques astuces
 

 

Comme indiqué ci-dessus, il y a une multitude de légumes et de fruits qui vous permettent d'hydrater votre figure. Parmi ces derniers, vous pouvez choisir la courge. Ce légume riche en eau est idéal pour rendre votre visage hydratant et sain. Il est émollient et nutritif ce qui fait qu'il rafraîchit la peau en profondeur. Vous pouvez également utiliser la courge pour atténuer les coups de soleil. La pêche et le melon ont aussi les mêmes vertus que la courge. Choisissez-les pour prévenir l'irritation et le tiraillement de votre peau. Le concombre s'avère également être un produit très efficace pour le rafraîchissement de l'épiderme. Une astuce: passez quelques morceaux de concombres au mixeur et mélangez le suc obtenu avec de l'argile. Vous aurez ainsi un masque tonifiant. Pour atténuer les poches qui apparaissent sur le contour des yeux, pensez à placer une fine rondelette de concombre sur chaque œil. Vous pourrez découvrir toutes les vertus du concombre en faisant un tour sur le net. Vous verrez ainsi que les légumes et les fruits sont des produits de beauté, pratiques et faciles à utiliser. Il faut noter que vous devez nettoyer votre visage de manière régulière avec des produits doux.

Vendredi 13 septembre 2013 à 12:46

http://bienetreavantout.cowblog.fr/images/santebienetre.jpgSalut ! moi c'est Amélie, je suis une jeune fille qui adore profiter de la belle vie et la croquer à pleine dent.Vous savez que, pour cela, votre bonne santé en est pour beaucoup. Ainsi, vous savez comme moi qu'une douleur n'est jamais normale.Cela vous informe tout simplement que vous avez quelque chose qui ne va pas bien.

Selon ma conception des choses , une bonne santé passe forcément par votre bon équilibre nerveux. Et cela ça démarre au petit matin. Au réveil, prenez votre petit déjeuner d'une manière détendue et sans la pression , donc ne vous levez pas juste cinq minutes avant de quitter votre maison. Au boulot, vous êtes tout le temps stressé sans essayer de vous en débarrasser. C'est fini cette situation puisque pour tout mal y' a toujours une solution pour l'éradiquer et ce d'une manière définitive.

<< Page précédente | 1 | Page suivante >>

Créer un podcast